Acceptatie in ACT gaat over het volledig omarmen van je emoties, gedachten en ervaringen, zonder verzet, zodat je kunt handelen naar wat echt belangrijk voor je is.

1. Wat is acceptatie in ACT?

In de context van ACT betekent acceptatie het bewust toestaan en ervaren van je gedachten en gevoelens, zonder te proberen ze te veranderen, onderdrukken of vermijden.

2. Waarom is acceptatie belangrijk?

Veel mensen proberen pijnlijke emoties of gedachten te vermijden, wat vaak leidt tot meer lijden. Door acceptatie kun je deze ervaringen loslaten en je richten op wat echt van waarde is in je leven.

3. Hoe werkt het in de praktijk?

In plaats van te vechten tegen negatieve emoties of ongemakkelijke gedachten, leer je in ACT om ruimte te maken voor deze ervaringen. Dit stelt je in staat om je energie en aandacht te richten op acties die bijdragen aan een betekenisvol en vervuld leven.

Acceptatie in ACT is geen passieve overgave, maar een actieve keuze om te leven met alle aspecten van het mens-zijn. Door te accepteren wat je niet kunt veranderen, creëer je ruimte voor groei en verandering waar het ertoe doet.